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秋燥易皮肤过敏全身痒!美女中医师养血润燥秘方

2020-07-27

秋天主「燥」,秋天气候比较凉爽、乾燥的,空气的湿度也逐渐下降,中医的观点认为燥气太过则易伤津液,除了口乾舌燥、鼻咽乾燥、大便偏乾燥等缺水现象之外,每天露在外面的肌肤也受秋燥影响,开始缺水乾燥,尤其是敏感肌美人,正是肌肤拉警报的时机!一不小心就会出现乾燥搔痒、泛红紧绷,甚至出现脱屑现象。
「对抗秋燥」,张医师建议秋天应多吃「滋阴养血润燥」食物及药材,帮助皮肤筑一道防护罩!该多吃哪些食物让皮肤「水嫩」不乾燥?以下与您一一分享。
★肌肤敏感5大现象检测站
-容易搔痒发炎
-脸部泛红甚至红肿微热,皮肤变薄看的到微血管
-脸部有紧绷感
-轻微刺痛感
-乾燥脱屑
★引发肌肤敏感的6种原因
-气候:日晒、冷热温度变化、风雨
-食物:例如辛辣刺激物、酒、凤梨、芒果
-污染:例如空气汙染
-荷尔蒙变化:例如经期、更年期
-压力:心情容易波动,易怒、焦虑、忧郁…
-不当保养化妆:化学性成分刺激或者雷射术后没有好好保养
★哪些体质在秋冬容易有「敏感肌」、「皮肤搔痒」?
以中医的观点来看,皮肤搔痒分成实证和虚证,和「风邪」相关,中医认为风邪会致痒,《医宗金鑒·痈疽辨痒歌》中明确提出:「痒属风」,《外科大成》提出:「风盛则痒」。
实证搔痒多因外来风邪引起,如「风热」、「风湿」此类型的皮肤痒常发生在春夏季节或夏秋交替季节。「风寒」则是容易发生在秋冬尤其是靠近寒冷的冬天更易发作。虚证搔痒多属「血虚生风」,此类型的皮肤痒常发生在秋冬季节,血具有濡养滋润全身脏腑组织的作用,如果血液亏虚不能濡养全身则会出现全身的病变,表现在皮肤为皮肤乾燥搔痒。
以下针对秋冬皮肤痒及脸部肌肤敏感常见的体质探讨:
血虚型皮肤搔痒
特徵:多见于长期熬夜伤阴血、先天体质虚弱或年老阴血不足,无法润泽肌肤,秋冬尤剧,春夏转轻。
症状:皮肤乾燥粗糙搔痒,甚至乾裂、脸部敏感脱屑,全身皮肤脱屑如糠秕状,遍布抓痕,经常搔抓处经年累月之后可呈苔藓样改变。伴有面色无华、头晕眼花、心悸失眠、容易疲倦无力、怕冷等症状,脉象弦细,舌淡苔薄。
※常见于冬季皮肤痒、慢性湿疹、慢性荨麻疹。
治则:养血润燥,祛风止痒
处方:当归饮子加减,或选用熟地、白芍、生地、当归、川芎、何首乌、白鲜皮、荆芥穗、防风、蝉蜕等药材。
秋燥易皮肤过敏全身痒!美女中医师养血润燥秘方

风寒型皮肤搔痒
特徵:多因体内阳气不足,不能抗御外寒,再加之外受风寒之邪,故本证好发于秋冬季或秋冬季加重,冬季尤甚
症状:皮肤瘙痒常在头面不、前胸、颈周、双手等暴露在外的部位,痒处常游走不定,遇寒冷则加重,逢温暖或汗出则减轻。伴有怕冷疲、倦无力、平时容易感冒等症状。舌淡苔白,脉象浮缓或浮紧。
※常见于荨麻疹
治则:祛散风寒,调和营卫
处方:桂枝麻黄各半汤加减,或选用白芍、桂枝、麻黄、生姜、大枣、杏仁、甘草等药材。
张医师的小叮咛~呵护敏感肌,绝对不嫌麻烦!
别跟妳的肌肤闹脾气,因为敏感肌不像一般肌肤一样可以随意吃辛辣刺激物,无法轻鬆尝试各种含酒精香料的保养品,呵护敏感肌要有耐心,小细节不嫌麻烦,照样能够摆脱秋燥,维持健康亮丽的水水皮肤!
★秋冬多吃「滋阴养血润燥」食物及药材,帮助皮肤筑一道防护罩!
1.蔬菜类:菠菜、红凤菜、黑木耳、胡萝蔔、番茄、香菇、茄子。
2.水果:樱桃、葡萄、苹果、番茄,如草莓、蓝莓、覆盆子、桑椹、桑椹、黑醋栗、蔓越莓…。
3.动物性蛋白质、胶质黏液及铁质:海参、鸡蛋、牛肉、牛筋、猪脚筋、鸡爪、猪肝、乌骨鸡、鱼肉鱼皮、海蜇皮、蛤蜊、蚵仔 。
4.藻类:海带、珊瑚草、紫菜含有丰富的碘、铁及维生素B12,是养血润肌的重要营养素。
5.油脂类:黑芝麻、核桃
哪些中药材在秋天具有「滋阴养血润燥」的效果?
阿胶、麦冬、百合、玉竹、熟地 、当归、黑芝麻、何首乌、枸杞、桑椹、山药、山茱萸、女贞子、丹参、红枣。
★敏感肌肤日常保养祕诀
1减轻生活压力,调节情绪,尽量维持正常作息,避免熬夜,睡眠时间需充足。
2.避免刺激性食物:忌食高油脂及烧烤油炸、辛辣刺激性食物,少喝咖啡、含酒精饮料以及带壳海鲜。
避免容易上火的刺激性食物,正如火会烧乾身体水分一样,以免让肌肤更敏感乾燥。
3.避免体温过度升高或交感神经兴奋的状况:尤其是皮肤泛红严重时,应避免食用过热的汤饮、过度激烈运动及情绪的波动。
4.避开闷热环境,减少过度日晒,加强防晒措施,皮肤泛红明显时不宜使用烤箱及温泉。

★秋天肌肤脸部呵护注意事项
秋天肌肤出油状况已经不像夏天这幺明显了,如果您的保养方向还停留在夏日控油、去角质,过度清洁反而会去除过多的油脂,使皮肤保水力下降,水分流失,更容易诱发敏感!冬天的脚步也不远了,爱漂亮的你不能不注意以下的保养小秘诀喔!
1.温和清洁。避免过度去角质及果酸换肤,尤其是敏感性肌肤,因为秋冬皮肤的油脂分泌较少,更需要呵护,不像夏天需要使用清爽型或控油保养品,到了秋冬可能就要改用比较保湿润肌的保养品。
2.避免用力摩擦、洗涤或过度按摩脸部。
3.洗脸时避免太热的水,温水为佳。
4.避免使用含有酒精及香料的刺激性洗脸用品、化妆品。
5.秋冬加强保湿抗敏,可选择含有添加温和天然成分的保养品,如黄芩、芦荟、甘草、玫瑰等…。
6.敏感肌美人化妆时以物理性防晒隔离霜为佳之后用蜜粉或粉饼定妆,减少粉底液及BB霜使用的频率及时间。
7.粉刺痘痘肌肤可一週1~2次使用深层洁净面膜畅净毛孔
★全身皮肤痒的日常保健
1.避免过度清洗身体
过度清洗,反而会使皮肤更乾燥而恶化,洗澡水不要太热,少用肥皂或有香料的沐浴清洁用品,多用清水清洗身体,沐浴乳用在局部重点部位,其余带过即可,免得将皮表上的保护性油脂全部洗掉,而诱发搔痒。
2.适当的使用保湿乳液 秋天气候较夏天乾燥,全身皮肤容易乾痒的人应维持皮肤的保护屏障,减少角质层的水份及皮脂散失,建议您平时可选用温和的保湿乳液擦身体,要选择不含香料、防腐剂、抑菌剂的产品,以免刺激皮肤导致皮肤痒加重。
3.选用透气、吸汗、宽鬆的衣物
容易流汗的朋友,宜穿着柔软吸汗的棉质衣物。如果流汗后最好马上更换衣物。秋季气候转凉添加衣物时,避免粗糙、太紧或羊毛、兔毛材质的衣物,容易摩擦或刺激皮肤导致恶化。
4.避免大量流汗
因为汗水郁积在皮肤上易刺激发痒,导致皮肤炎恶化,尤其在运动完容易发生,所以大量流汗后,最好赶快用清水沖洗掉,或是以湿毛巾擦拭,再换上乾爽的衣物。
5.避免搔抓过度感染
尽量不要用指甲搔痒,因为抓破皮后易引起细菌感染甚至化脓,建议您可用手轻拍止痒,或者用冷毛巾湿敷减轻痒感;若天气闷热引起则可开空调以降低燥热感。
6.放鬆心情,避免烦怒引起搔痒加重。
澄观中医诊所副院长、中医妇科医学会专科医师;各大媒体报章杂誌、广电专访医师;各大企业、机构养生专题讲师:联发科、台湾微软、联咏科技等;健康美容顾问:韩国「后 汉方精品保养」活动讲师等。着作:《变身超吸睛自然系美女》、《你没有理由瘦不下来──女中医才知道的瘦身方》等。 美丽馨情 张文馨医师的汉方美人书、 张文馨医师粉丝团


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